평범한 머글의 세상사는 이야기 !!

다이어트 도우미 양배추 양배추가 겨자와 식물이라는 것을 알고 있으셨나요..? ㅋㅋ 양배추는 각가지 비타민과 영양이 풍부해서 일반적으로 위장질환 개선뿐 아니라 관절염, 골다공증을 막는대 무척 효과적이라고 알려져 있습니다. 여기다 양배추의 열량은 100g 당 31 kcal 로 다른 채소에 비해 매우 낮은 수준이고요.. 식이섬유와 많은 양이 수분을 내포하고 있어 적은 양을 먹어도 몸이 느끼는 포만감이 높기 때문에 때문에 다이어트에 매우 좋은 음식이라고 해요,,. 다이어트에는 양배추만한게 없다는 생각이 들어... 다이어트 결심과 함께.. 마트에서 두통이나 사놓아 버렸네요... 한때는 양상추도 많이 사서 샐러드 로 먹었었었는데요.. 양상추는 샐러드 말고 딱히 다르게 만들어 먹을 수 있는 요리가 없었는데.. 양배추..

살이 찌는 이유 복부비만의 원인인 내장지방은 왜 생기는 걸까요? 우리가 먹는 음식은 포도당의 형태로 바뀌어 우리몸에 에너지원으로 사용되는데요.. 에너지원으로 남은 포도당은 지방으로 바뀌어 지방은 피부 아래쪽에서 저장되고.. 피하층이 포화되면 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층 형성하면서 쌓이는데 이것이 바로 내방지방입니다. 음료수나 여러 가지 간식으로 섭취하는 당의 종류에는 포도당, 과당, 액상과당, 설탕 등이 있는데요 이러한 당류들은 대부분 당도만 높고 식이섬유가 거의 없기 때문에 포만감을 거의 주지 않고요.. 탄수화물에 들어 있어서 포만감을 주고 흡수를 천천히 하도록 하는 식이섬유가 전혀 없기 때문에 과잉 섭취 시 살을 쉽게 찌게 문제가 있는 것이라고 합니다. 빵, 면, 떡 vs 밥 탄수화물..

다이어트 시작 조금씩 조금씩 다시 불어나는 몸을 보면서 이번주부터 다시 다이어트 모드로 돌입하기로 결심했습니다. 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 다이어트의 핵심이라고 들은적이 있었고.. 이전에도 양배추와 양상추 위주로 먹으면서 살을 빼 본적이 있어서 저탄수화물 다이어트를 도전하려는데요. 일단 탄수화물 섭취를 줄이려면 일단 밥,빵,면을 줄어야 한다고 하는데.. 이중에 제가 가장 어려워 하는 건 바로 "면"입니다. 면은 정말 꼭 생각이 나더라고요.. 그래서 열심히 알아보고 찾아낸 아이템이 바로 두부면 되시겠습니다. 두부면 두부면은 말그대로 두부를 얇게 져며서 말린 두부인 포두부를 면처럼 길게 잘라 만든 것인데요.. 요즘엔 풀무원이나 CJ제일제당 같은 대기업에서도 두부면을 출시해서 판매하고 있더라고요 일반 소면과..

서울 벚꽃명소 석촌호수 어느덧 벚꽃이 만개한 계절이 왔네요.. 아파트 단지에도 벚꽃이 예쁘게 피어 있지만.. 오늘은 밖으로 나가 보았습니다. 서울 벚꽃 명소중 하나인 석촌호수에 가보기로 한 것인데요.. 주말엔 사람도 많고 주차도 힘들 것이 분명했지만.. 그래도 언제 비가 올지 모르는 상황에서 집안에만 있기에는 너무 아쉽더라고요.. 일단 여보님과 애기씨들을 테우고 석촌호수로..... 출발하긴 했데요.. 가장 걱정이 되는 게 주차장이었습니다.. 석촌호수 주차 제가 알아본 석촌호수 인근 주차장은 일단 아래와 같습니다. 1. 잠실역 공영주차장 - 10분 800 원 2. 송파구청 주차장- 30 분 무료 1시간 6000 원 3. 롯데월드몰 주차장 - 10분 500 원 주변에 있는 민간 건물들에 세울 수도 있지만....

노후 노트북 너무 오래돼서.. 부팅만 20분이 넘어가고.. 자판도 이빨 빠진 것 마냥 몇 군데 빠져있던 우리 노트북! 그냥 버리려고 하니 뭔가 개인정보가 유출이 될것같은 막연한 두려움에.. 하드디스크를 손상시킨 다음 버리기로 마음먹었습니다. 여기저기 찿아보니 하드디스크 손상후 버리려면 별☆ 표 모양 드라이버가 필요하다고 하더라고요.. 다이소에서 다 판다고 해서 동네 다이소를 3군데나 뒤졌는데.. 마지막 찾아간 곳에서 다행히 구매할 수 있었습니다. 별모양 이외에도 다양한 크기의 일자 십자드라이버가 들어 있어서 활용도가 아주 좋을 것 같아 보이쥬~? 별표모양 드라이버도 샀으니 이제 이제 본격적으로 노트북해제에 들가가 보도록 하겠습니다. 노트북 해체 노트북 뒷면에 나사들을 하나씩 풀어주는데요.. 정말 여러 가..

트렁크 정돈의 필요성, 차트렁크를 열 때마다 세차용품에 우산에 캠핑용품에 자질구례 한 물건들이 널려 있을 때마다 심란한 마음 금할길이 없었는데요.. 트렁크 정리박스를 하나 사야지 사야지 하다가 너무 많은 제품들과.. 리뷰들... 때문에 뭐 하나를 고르기 정말 쉽지 않더라고요.. 내가 원하는 거는 가성비 좋면서 좀 튼튼해 보이는 거였는데요.. 고심 끝에 선택한 제품은 엠노블 트렁크 정리함이었습니다. 엠노블 트렁크 정리함 엠노블 트렁크 정리하은 수납형, 대형, 소형 이렇게 세 가지 크기종류가 있는데요.. 크기를 고르고.. 겉면에 엠블럼은 원하는 회사 로고로 고늘 수 있었습니다. 처음엔 멋진 외제차 로고를 붙이려고 했는데.. 나중에 보면 그게 더 없어 보일 수도 있을 것 같아서.. 그냥 현대 마크로 했네요....

블랙박스 교체 시도. 와이프님 차를 새로 중고로 구매하면서 차를 탁송으로 받았는데요.. 새 차에 블랙박스가 없더라고요. 그래서 부랴부랴 이전차의 블랙박스를 새차로 옮기려고 업체를 방문했습니다. 우선 이전차에서 블박을 제거하고 새차에 달았는데.. 업체 사장님이 이게 좀 이상하다~ 하시더라고요.. 터치패드가 나간것 같다는 진단이었습니다. 정든 나의 윈스톰씨에 달려있는 블랙박스는 그동안 시동 걸 때나 끌 때 정상적으로 작동하고.. 화면도 잘 보이고 있어서.. 지금까지 문제없이 잘 작동하고 있었다고 알고 있었는데요.. 막상 새 차에 달고 보니까 회면 터치가 안 되는 거였습니다. 터치패드는 가끔 가다 한 번씩 작동되는지 한번씩 눌러와줘야 하는데요.. 실제 사고가 났을 때 현장에서 터치패드가 안 눌러져서 화면을 보..

주말 아침 찜질방. 아이들 개학이 일주일 앞으로 다가온 일요일 아침.. 오랜만에 땀도 좀 내고 편히 쉬는 시간을 갖기 위해서 아쿠아 필드 고양점으로 향했습니다. 아쿠아 필드는 주말에 사람이 엄청 많기로 유명한.. 특히 12시 쯤이 되어가면서는 불가마 안에도 앉아 있을 자리가 없을 정도라고 해요.. 그래서 우리는 아침일찍 출발해서 오픈런으로 달려 들어가 보기로 했습니다. 아쿠아 필드 고양 아크아 필드 고양점 일산 스타필드 4층에 있는데요.. 아쿠아 필드 오픈 시간은 9시 지만 스타필드 다른 매장의 오픈시간이 10 시입니다. 그래서 우리처럼 일찍 가는 사람들은 스타필드 북측 주차장 출입구로 들어가 4층까지 올라가야 하는데요.. 이게 좀 헷갈리더라고요.. 도착해서 북측 주차장을 못찾고 다른 데서 줄 서서 조금..

비 오는 날 나들이.. 차이나타운 금방이라도 비가 쏟아지 것 어느 주말 아침.. 비 온다고 집에서만 계속 있는 것이 넘 답답할것 같아 아이들을 데리고 어디를 가볼까 고민을 하다가... 무슨 이유였는지 인천 차이나 타운으로 출동했습니다. 비가 와도 걸어 다기 나쁘지 않을 것 같더라고요... 인천 차이나타운은 인천 중구 인천항 근처에 있는데요.. 중국 문화를 체험 까지는 아니지만 비슷한 느낌을 느낄 수 있는 대표적인 관광지이조. 차이나 타운 주차 . 가족단위로 와서 놀기 좋은 만큼 주말에는 사람들이 너무 많이 와서 주차공간 찾는 것이 정말 쉽지 않다는 게 사실인데요.. 인근 주차장은 차이나 타운 공영주차장, 송월동 벽화마을 쪽 주차장, 한중문화원 주차장으로 나눠 볼 수 있습니다. 차이나 타운 공영주차장이 가..

KIM 건강검진 2년에 한번씩 하는 의무 건강검진을 받으러 작년 12월 한국의학 연수소 (KMI) 광화문 에 방문을 하였습니다. 5호선 광화문역 1번 출구에서 나와서 건너편 로얄빌딩을 오른쪽으로 끼고 돌아서 100 정도 올라가면 있는데요.. 가다보면 하얀색 건물 2층에도 한국의학연구소 간판이 보이지만 여기 아니니 주의하세요.^^ 전 이 건물 한번 들어갔나 나왔네요.. 위에 하얀색 건물에서 조금 더 위로 올라가면 아래와 같이 벽돌색 건물에 다시 한번 한국의학연구소 간판이 보이는데요.. 여기가 광화문 건강검진 센터입니다. 건물 5층으로 올라가서 접수를 하면 검진복으로 한복하고 검진을 시작하게 되는데요.. 환복하고 나와서 개인 태그를 목에 걸고 안내를 받아서 검신을 진행하면 됩니다. 주중 오전시간에 갔는데요...